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¿Cuáles son los efectos negativos de la cafeína?
Según una encuesta realizada por la OCU, el 93\% de los encuestados consumía cafeína a diario. Afortunadamente, un consumo moderado de cafeína, el que puede obtenerse tomando de dos a tres cafés al día, no tiene efectos negativos. ¿Quieres saber más sobre los efectos de la cafeína?
¿Cuáles son los síntomas de la abstinencia de cafeína?
A nivel muscular el exceso de cafeína puede causar espasmos musculares y tras la abstinencia los síntomas son dolor muscular. Lo más importante en caso de que consumas cafeína, es saber la cantidad de cafeína que contienen los alimentos y bebidas, para así poder hacer una ingesta responsable de ésta.
¿Qué pasa si tomo cafeína en exceso?
Tomar cafeína en exceso puede producir inquietud, agitación, nerviosismo, excitación, insomnio, cefalea, taquicardia, diuresis, arritmias, y también irritación gástrica. La cafeína no se debe usar cuando haya alteraciones cardiovasculares graves, insomnio, úlcera o epilepsia.
¿Cuáles son los medicamentos para la ingesta de cafeína?
Medicamentos como los antigripales o algunos analgésicos. La ingesta de cafeína a través de los medicamentos en principio es algo que se produce en momentos concretos, pero en ocasiones la cantidad que se ingiere es considerable, sobre todo si se suma a la ingesta diaria habitual de cafeína
¿Cómo afecta la cafeína a las neuronas?
Así pues, cuando la cafeína afecta a alguna de estas neuronas, produce el bloqueo de los receptores de adenosina y activa los de dopamina de forma indirecta, ya que la cafeína facilita que la dopamina se una a sus receptores -y la adenosina lo impide-.
¿Cómo afecta la cafeína a nuestro cuerpo?
Es de este modo como la cafeína incrementa el suministro de adrenalina, lo que aumenta la frecuencia cardíaca, bombea más sangre al cuerpo y abre las vías respiratorias. En este estado de excitación, tendemos a ser más irritables, ansiosos y nuestra carga emocional es más elevada.
¿Cómo afecta la cafeína al sueño?
Por ello la privación de cafeína puede provocar dolores de cabeza, cansancio e incluso ánimo depresivo. Dicha dependencia de la cafeína se soluciona en apenas unos días, cuando los receptores extra de adenosina desaparecen. Así pues, la cafeína provoca un cambio químico a nivel cerebral, interponiéndose en la vía química que da lugar al sueño.