Tabla de contenido
¿Qué tipo de grasa tiene el mango?
Composición nutricional por 100 grs.
| Composición | Cantidad (gr) | CDR(\%) |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 12.8 | 4.1\% |
| Proteínas | 0.63 | 1.3\% |
| Fibra | 1.7 | 5.7\% |
| Grasas | 0.45 | 0.8\% |
¿Por qué el mango engorda?
Si te estás preguntando si el mango engorda, aquí te traemos la respuesta. A diferencia de otras frutas tropicales, el mango es bajo en calorías y carbohidratos, siendo considerado como una fruta ligera. Por eso, su consumo no es motivo para que aumentes de peso.
¿Cuál es la fruta que tiene más grasa?
Además, es importante recalcar que cualquier fruta que sea ingerida en exceso puede favorecer la ganancia de peso.
- Aguacate. El aguacate es una fruta rica en grasas buenas monoinsaturadas, vitamina C, E y K y minerales como el potasio y el magnesio, entre otros.
- Coco.
- Uvas rojas.
- Bananas.
- Caqui.
- Higo.
- Mango.
- Frutas secas.
¿Qué es el mango y para qué sirve?
¡Pásate al mango! El mango es una fruta tropical procedente de Asia. Tiene un sabor dulce y refrescante que encaja a la perfección como postre o condimento de cualquier plato (una ensalada, pescado, carne, arroz, etcétera).
¿Por qué es importante comer mango al día?
El motivo es que, dentro todo el aporte vitamínico, también cuenta con una alta dosis de vitamina A, la vitamina imprescindible para contar con una buena visión. De hecho, comer una taza de mango al día te aporta el 25\% diario de vitamina A que necesita tu cuerpo.
¿Por qué deberías incluir el mango en tu dieta?
Incluir el mango de forma habitual en tu dieta te permitirá, también, prevenir condiciones que afectan la salud ocular como el ojo seco, el ardor en los ojos, el ablandamiento de la córnea, etc. Se trata de un alimento que nos ayuda a disfrutar de digestiones muy livianas y saludables.
¿Cuáles son los diferentes tipos de mango?
Existen diferentes tipologías de mango, ya que pueden encontrar de color verde, amarillo o rojo; pero su interior siempre es del mismo modo: un interior amarillo, jugoso y carnoso que está plagado de vitaminas y minerales perfectos para la salud.