Tabla de contenido
¿Qué terapia es más efectiva para la ansiedad?
La terapia cognitiva conductual (TCC) es la manera más eficaz de la psicoterapia para tratar los trastornos de ansiedad.
¿Cómo puede un terapeuta calificado ayudar a una persona que tiene un trastorno de ansiedad?
Varias investigaciones han demostrado que tanto la terapia de conducta como la terapia cognitiva y de conducta (CBT) pueden ser muy eficaces para tratar los trastornos de ansiedad. Los psicólogos usan la CBT para ayudar a los pacientes a identificar y aprender a controlar los factores que contribuyen a su ansiedad.
¿Cómo trabajar la ansiedad y depresion?
Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Pero las pequeñas cantidades de actividad física, de tan solo 10 a 15 minutos a la vez, pueden marcar la diferencia.
¿Cómo tratar pacientes con ansiedad?
Además de un tratamiento profesional del trastorno de ansiedad por enfermedad, estas medidas de cuidado personal pueden ayudar:
- Trabaja con tu médico.
- Practica técnicas de relajación y control del estrés.
- Haz actividad física.
- Participa en actividades.
- Evita el consumo de alcohol y drogas recreativas.
¿Cuál es la percepción de la salud mental y el acceso a un tratamiento?
La percepción de la salud mental y el acceso a un tratamiento varían drásticamente dentro de cada país, y son determinados por género, edad, cultura, geografía, ingresos y profesión, entre otros factores. Esta conversación es un punto de partida basado en nuestras experiencias e investigaciones.
¿Cuál es la mejor ciudad para estudiar salud mental?
MT: Hay más profesionales de salud mental en París y otras grandes ciudades que en el resto de Francia, lo que hace que sea mucho más fácil acceder a salud mental en estos lugares que en ciudades más pequeñas y zonas rurales.
¿Cuál es el mejor momento para discutir sobre salud mental?
Aunque un día para discutir sobre salud mental es mejor que ninguno, enfocarse tanto en una fecha específica puede entenderse como si fuera el único momento para discutir sobre el tema.
¿Cuál es el estigma social sobre la salud mental en Canadá?
Kat Angus: En Canadá hay un estigma social bastante fuerte con respecto a problemas de salud mental, aunque últimamente la gente ha ido tomando consciencia de que la salud mental es un tema de todos y no hay de qué avergonzarse.