Tabla de contenido
¿Qué suplementos deben tomar los deportistas?
Suplementos para deportistas: estos son los que te pueden ayudar a conseguir tus objetivos
- Creatina.
- Proteína Whey.
- Cafeína.
- Beta-Alanina.
¿Cuáles son los suplementos más importantes?
Los mejores suplementos para lograr una salud ideal
- Magnesio. El magnesio es un mineral imprescindible para el organismo.
- Vitamina C. La vitamina C es un nutriente que actúa como antioxidante y puede ayudar a reducir el impacto del estrés oxidativo.
- Espirulina.
- Calcio.
- Levadura de cerveza.
- Cúrcuma.
- Probióticos.
¿Qué suplementos se deben tomar?
Repasa los alimentos que más contienen estas vitaminas y los riesgos que puedes sufrir si te excedes con las ellas.
- Vitamina C (zumo de naranja y kiwi)
- Vitamina A (zanahoria)
- Vitamina E (aceite de oliva)
- Vitamina K (escarola)
- Vitamina D (sardinas)
- Vitamina B6 (aguacate)
- Vitamina B3 (salmón)
¿Qué suplementos hay?
A continuación te desvelamos los distintos tipo de suplementos que hay y sus indicaciones:
- Proteínas.
- Creatina.
- Multivitamínicos.
- Cafeína.
- Glutamina.
- Glucosamina.
- Existen otros suplementos deportivos como la periactina, octacosanol o inosina.
¿Cuáles son las marcas de suplementos deportivos más populares del momento?
Una de las marcas de suplementos deportivos más populares del momento es una firma española. NutriSport es una empresa que nació en España en 1984, y que cuenta con más de 30 años de experiencia en el sector de la nutrición deportiva.
¿Qué es la suplementación deportiva?
La suplementación deportiva incluye un amplio abanico de productos, que además tienen distintas calidades, y cuya influencia positiva se verá influenciada en el consumidor en función de su alimentación, carga congénita y rutina de entrenamiento.
¿Por qué los deportistas deben aumentar su ingesta de vitaminas?
Las vitaminas son esenciales para el organismo de todas las personas, pero los deportistas especialmente deben incrementar su ingesta debido a las grandes pérdidas de esta a través del sudor y del desgaste que conlleva su entrenamiento.
¿Cuáles son los mejores suplementos para ganar masa muscular?
Para ganar masa muscular, uno de los mejores suplementos es la HMB, un componente que hace que las fibras musculares de tu cuerpo, al crearse, se formen con más amplitud, más fuertes y con un tamaño que te dará la posibilidad de seguir entrenando con menos fatiga, pero con más energía.