Tabla de contenido
¿Que se puede tomar para producir estrógenos?
Qué alimentos aumentan los estrógenos
- La soja.
- Semillas de lino.
- Legumbres.
- Alimentos ricos en vitamina C.
- Alimentos ricos en vitamina B.
- Consulta siempre a tu médico.
¿Qué puedo tomar para tener más hormonas femeninas?
Hormonas femeninas: alimentos reguladores
- Levadura de cerveza.
- Higos: ayudan a regular los procesos hormonales en general.
- Maca andina: es una fruta originaria de Perú y Bolivia que actúa como regulador de muchas hormonas diferentes.
- Salvia: es una planta aromática con un alto contenido en isoflavonas.
¿Cómo se toma el estrógeno?
Tome un comprimido rosado (sólo estrógeno) una vez al día durante 3 días, luego tome un comprimido blanco (con estrógeno y progestina) una vez al día durante 3 días. Repita este proceso hasta que termine con todos los comprimidos de la tarjeta.
¿Cuáles son los beneficios de los estrógenos?
Los estrógenos también fortalecen las uñas y el cabello, evitando su caída. los estrógenos activan la producción de HDL, el llamado colesterol bueno, por lo que contribuyen a reforzar el funcionamiento del sistema cardiovascular y a reducir el riesgo de infartos.
¿Cómo bajar los niveles de estrógeno?
Los polifenoles son también componentes perfectos de los alimentos que pueden ayudarnos a bajar los niveles de estrógeno. Entre ellos, destacan las semillas de lino que también son ricas en lignanos, un componente que ayuda a contrarrestar los efectos del estrógeno y a regular la producción de la misma.
¿Cuál es la función de los estrógenos en la mujer?
Los estrógenos en la mujer se encargan del desarrollo de las características sexuales secundarias al comienzo de la pubertad: crecimiento de pechos, caderas más anchas, aparición de vello púbico y en las axilas. También participan en la regulación del ciclo menstrual, controlando el crecimiento del endometrio durante la primera fase del ciclo.