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¿Qué se necesita para ir a un sauna?
Póngase en estado horizontal o siéntese con los pies subidos a fin de que todo el cuerpo esté en la misma temperatura. Si entra por vez primera, no supere los 10 minutos ya que la tensión suele bajar. Observe el termómetro de dentro de la sauna y asegúrese que no sobrepasa los 80/90º C.
¿Que se puede aplicar durante el sauna?
Aplícate una crema hidratante y un serum. Esto es lo ideal, pues al salir de la sauna los poros están dilatados y absorben más fácilmente los productos. Este es el último paso pues es importante que la piel esté limpia y liberarla de impurezas que obstruyan los poros y, de esta manera, mejorar su transpiración.
¿Qué personas no pueden entrar al sauna?
1. La sauna es beneficiosa para todo el mundo. Sólo los bebés y las personas con enfermedades graves, como heridas abiertas o problemas de corazón, deberían evitar la sauna. Todos los demás pueden entrar en la sauna sin problemas; y en Finlandia, seguramente lo harás.
¿Qué pasa si estoy mucho tiempo en el sauna?
Mal utilizada, puede provocar trastornos hormonales y circulatorios, y en el peor de los casos, infertilidad, tanto en hombres como en mujeres. De acuerdo con estudios aislados realizados por urólogos y ginecólogos, dos de cada 1.000 españoles pueden quedarse estériles si exceden su tiempo en la sauna.
¿Por qué es importante usar la sauna?
Con las altas temperaturas no apetece demasiado usarla, pero es muy recomendable por la cantidad de beneficios que nos aporta, y es que la sauna es una parte más de nuestro cuidado personal.
¿Cuáles son los beneficios de las sesiones de sauna?
Las sesiones de sauna tienen un efecto diurético. Esta eliminación de líquidos ayuda a reducir la celulitis y las adiposidades. Además, conseguiremos efectos beneficiosos en nuestro sistema locomotor y articular, pues la eliminación de líquidos ayudará en torceduras, neuralgias, rigidez articular, espasmos musculares…
¿Cuáles son las instrucciones del sauna?
Lee las instrucciones del sauna que utilizas. Cada sauna tiene unas instrucciones ligeramente diferentes, así que es preferible revisarlas y no hacer suposiciones. La mayoría de los saunas tienen sus propias pautas específicas para la salud y sus advertencias. Las instrucciones se publicarán en la pared si vas a un sauna público.
¿Cómo cuidar la piel después de salir del sauna?
Opta por un jabón suave y natural si debes utilizar uno. Los saunas causan que los poros se abran, y los jabones fuertes pueden irritar la piel. Bebe dos o cuatro vasos de agua después de salir del sauna. Tu cuerpo pierde mucha agua por medio del sudor, así que necesitará reabastecerla rápidamente.