¿Qué pasa si como 9 huevos al día?
Según un nuevo estudio de un grupo de médicos de diferentes universidades de Estados Unidos y publicado por la revista médica especializada JAMA, tomar huevos más de tres veces a la semana puede provocar el aumento de colesterol y causar daños cardiovasculares, y muerte prematura.
¿Qué pasa si comes 8 huevos en un día?
De hecho el consumo de huevos beneficia el equilibrio del colesterol, entre el HDL y el LDL. No se han observado efectos nocivos en personas sanas por el consumo diario de huevos, por el contrario, si existen estudios que han demostrado cierto efecto protector frente a los accidentes cerebrovasculares.
¿Cuántos huevos se puede comer una persona por día?
Los estudios han conseguido demostrar que una persona sana puede comer tranquilamente entre 1 y 3 huevos al día. Esto, incluso, se podría incrementar sin problemas aunque algunos especialistas comentan que esto se haga si no se desplazan otros alimentos también considerados importantes.
¿Por qué no debemos consumir huevo?
Estamos frente a una de las mayores injusticias nutricionales de todos los tiempos. Porque, en realidad, el huevo es un alimento increíblemente nutritivo y beneficioso y no hay ninguna razón para limitar su consumo.
¿Cómo se recopilan los datos sobre el consumo de huevos?
Los datos sobre el consumo de huevos se recopilaron mediante cuestionarios o tomando un historial de la dieta. A cada participante se le preguntó lo que habían comido durante el año o mes anterior, por lo que los datos del estudio se basan en lo que los participantes recuerdan haber comido hace meses o incluso años.
¿Es saludable el consumo moderado de huevos?
Aunque no es esencial, el consumo moderado de huevos puede formar parte de una dieta saludable, aseguró la coautora del estudio, Shilpa Bhupathiraju, científica investigadora del departamento de nutrición Chan de la Harvard y epidemióloga asociada del Hospital Brigham and Women’s, en Boston.
¿Cuántos huevos debo comer a la semana?
Un huevo diario Los estudios recientes de Harvard respaldan a los publicados en 2018 en The American Journal of Clinical Nutrition en el que encontraron que: “Comer al menos 12 huevos a la semana durante tres meses no aumentó los factores de riesgo cardiovascular para las personas con prediabetes y diabetes tipo 2”.