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¿Qué pasa cuando uno se tuerce el tobillo?
Un esguince de tobillo es una lesión que se produce cuando te doblas, tuerces o giras el tobillo de una forma extraña. Esto puede estirar o desgarrar las bandas resistentes de tejido (ligamentos) que ayudan a mantener los huesos del tobillo unidos.
¿Qué pasa si no me curo bien un esguince?
Cuando un esguince se cura mal, sea por no realizar ningún tipo de tratamiento o por no completarlo una vez iniciado, una de las consecuencias más frecuentes es la inestabilidad. Una articulación que queda inestable es mucho más propensa a recaer. Hasta un 30\% de los esguinces pueden dejar secuelas.
¿Qué se debe hacer cuando se dobla el tobillo?
Tratamiento
- Reposo. Evita las actividades que te provoquen dolor, hinchazón o molestia.
- Hielo. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en agua helada inmediatamente durante 15 a 20 minutos y repite el proceso cada dos o tres horas mientras estés despierto.
- Compresión.
- Elevación.
¿Cómo curar un esguince de tobillo mal curado?
¿Qué hacer para recuperarse de un esguince de tobillo?
- Aplicar hielo durante las primeras 72 horas en periodos de cada 2 horas aplicar 20 minutos, es importante que un fisioterapeuta evalúe la lesión.
- Empezar con los ejercicios de rehabilitación.
- Antes de realizar los ejercicios aplicar 10 minutos previos de hielo.
¿Qué son las torceduras?
Las torceduras son el resultado de torcimientos o tirones de un músculo o tendón y pueden clasificarse en agudas y crónicas.
¿Cuáles son los síntomas de una torcedura?
Semejantes a los esguinces, las torceduras pueden ser un simple estirón en el músculo o tendón, o pueden ser un desgarre parcial o completo en la combinación de músculo y tendón. Los síntomas típicos de una torcedura incluyen dolor, espasmos musculares, debilidad muscular, hinchazón, inflamación y calambres.
¿Cuáles son las causas de las torceduras agudas?
Entre las causas de torceduras agudas se hallan los traumatismos, el hecho de levantar objetos pesados de manera incorrecta o el forzar de forma excesiva la musculatura, mientras que las torceduras crónicas suelen producirse por malas posturas sostenidas.
¿Cuáles son las localizaciones habituales de las torceduras?
Las dos localizaciones habituales de las torceduras son la espalda y la parte posterior del muslo. Como es de esperar, los deportes de contacto como el fútbol, el hockey, el boxeo o la lucha libre tienen mayor riesgo de provocar torceduras.