Tabla de contenido
- 1 ¿Qué músculos trabajan hockey sobre césped?
- 2 ¿Qué tipo de actividad fisica es el hockey?
- 3 ¿Cuáles son los beneficios de hacer hockey?
- 4 ¿Cuánto corre un jugador de hockey sobre césped?
- 5 ¿Qué se hace en una pretemporada de hockey?
- 6 ¿Cuál es el material esencial para jugar al hockey sobre hierba?
- 7 ¿Cómo se juega el hockey masculino y femenino?
¿Qué músculos trabajan hockey sobre césped?
La práctica del Hockey sobre césped desarrolla fuerza muscular, sobre todo en los músculos de la base y las piernas. Además, mejora el equilibrio, la coordinación y la agilidad, ya que durante el juego se necesitan éste tipo de reacciones rápidas.
¿Qué tipo de actividad fisica es el hockey?
El hockey sobre césped es un deporte con una larga historia que ha sufrido un cambio bastante rápido y radical en la última década. El hockey, se presenta como un juego invasivo de campo y se juega en una cancha de 90 mts de largo x 55 mts de ancho. Los equipos están compuestos por 11 jugadores, incluyendo un arquero.
¿Qué tipo de fuerza se utiliza en hockey?
El método Pliométrico puede ser utilizado en la preparación especial de la fuerza de los diferentes grupos musculares, especialmente, para la potencia de los músculos de las extremidades inferiores (por ejemplo el salto con contramovimiento, utilizado para el desarrollo de la capacidad de salto.)
¿Qué se debe tener en cuenta para practicar hockey?
Un equipo de hockey sobre hielo seguro
- Casco. En lo que se refiere a la prevención de lesiones graves, esta es la pieza más importante del equipo.
- Patines.
- Hombreras, coderas, rodilleras y espinilleras.
- Pantalones de hockey sobre hielo.
- Guantes.
- Suspensorio atlético con coquilla.
- Protector de cuello.
- Protector bucal.
¿Cuáles son los beneficios de hacer hockey?
Entre los beneficios que aporta practicar esta actividad son que mejora la coordinación, el equilibrio, el sistema cardiovascular, como nos ayuda a fortalecer y tonificar nuestro cuerpo, con el agregado de que nos permite desarrollar nuevas fortalezas a la hora de trabajar en equipo.
¿Cuánto corre un jugador de hockey sobre césped?
Después de los futbolistas, los deportistas que más se desplazan en la cancha son los jugadores de hockey profesional, si bien no lo hacen corriendo, logran recorrer hasta 10 kilómetros en un juego de 70 minutos. Les siguen los basquetbolistas, que recorren de 3 a 5 kilómetros por partido.
¿Cuál es el objetivo del deporte hockey?
El objetivo consiste en marcar más goles que el equipo contrario al finalizar el tiempo de juego reglamentario (cuatro cuartos de quince minutos con descansos de dos minutos entre el primer y segundo tiempo, otro entre el tercero y en el cuarto.
¿Cómo mejorar la velocidad en hockey?
Para aumentar la velocidad y el poder sobre los patines, habrá que curtirse con ejercicios como sentadillas, sentadillas parciales y zancadas para consegir la mayor fuerza y explosividad de los principales grupos musculares que se emplean durante el juego.
¿Qué se hace en una pretemporada de hockey?
- EJERCICIO. REPETICIONES. SERIES. Skeeping + Saltos. laterales. 25 seg. Abdominales. Flexiones de Brazos.
- 70\% o 2 km. 2 Bloques 2. minutos. trote x 1. minuto. velocidad. 2 Bloques. 10»x 20´´
- 70\% o 2.5. km. 2 Bloques 1. minuto. trote x 30. seg. Velocidad x. 30 seg.
- 70\% o 3 km. 2 Bloques 1. minuto. trote x 30. seg. Velocidad x. 30 seg. caminando.
¿Cuál es el material esencial para jugar al hockey sobre hierba?
El material esencial para jugar al hockey sobre hierba es: Stick: Este debe pesar aproximadamente 700 gramos y puede tener diferentes longitudes, curvaturas o formas, siendo elegidos a gusto por el jugador. Normalmente se fabrican de madera o de fibra de carbono.
¿Cuánto tiempo se juega el hockey sobre hierba?
Además, en 1980 el hockey sobre hierba, el cual era apenas practicado por hombres, comenzó a ser practicado por mujeres en los Juegos Olímpicos. Continuamos la guía rápida de hockey sobre hierba para principiantes centrándonos ya en el juego. Se juega durante 70 minutos, repartidos en 2 periodos de 35 minutos.
¿Cuáles son las medidas de hockey sobre hierba?
En el hockey sobre hierba las medidas y el peso están estrictamente codificados en el Reglamento de la Federación Internacional de Hockey. Su largo máximo es de 105 mm y el ancho no debe superar los 51 mm. El peso no debe exceder los tres cuartos de kilo. El palo debe pasar a través de un aro de 51 mm de diámetro.
¿Cómo se juega el hockey masculino y femenino?
En la mayoría de los países donde se juega este deporte, existen ligas organizadas entre clubes de hockey masculino y femenino. El hockey está integrado por cuatro componentes principales: técnica, táctica, preparación física y cualidades psicológicas para la competencia: