¿Qué grasa contiene la hamburguesa?
Te vas a sorprender: ensaladas, snacks, sándwiches… Una hamburguesa con queso estándar supone unas 313 calorías y 14 gramos de grasa. Contiene un 40 \% de carbohidratos, 40 \% de grasas y un 20 \% de proteínas, según datos de Self Nutrition Data. Esto hace que la hamburguesa sea un alimento de consumo ocasional.
¿Qué nutrientes aporta una hamburguesa?
A continuación te dejamos con algunos de los beneficios que una hamburguesa de calidad puede aportar a nuestro bienestar:
- Contienen hierro.
- Son ricas en proteínas.
- Fortalecen los glóbulos rojos.
- Tiene un alto contenido en vitamina B-6.
- Ayuda a regular el colesterol, aunque no lo creas.
¿Qué son las hamburguesas gourmet?
Como podemos ver, las hamburguesas gourmet son una alternativa mucho más saludable que las tradicionales hamburguesas de comida rápida. Con ellas podemos lograr variados platos mucho más nutritivos, con menos grasa y más sabor que denota calidad al comerlas, sin alterar lo saludable de la dieta.
¿Cómo preparar una hamburguesa saludable?
La carne y/o el ingrediente básico de la hamburguesa debe ser escogido cuidadosamente, pudiendo emplear, carne de ternera magra, pechuga de pollo o pavo, pescados o bien, ingredientes vegetarianos como legumbres, arroz o mezclas de estos. Preparar la salsa también es buena opción para reducir grasas y agregar nutrientes saludables al plato.
¿Cómo hacer unas hamburguesas caseras?
Las procesadas suelen tener demasiada grasa y sal, pero si haces unas hamburguesas caseras puedes controlar la cantidad y calidad de los ingredientes. Por ejemplo, al comprar la carne elige la pieza que quieres (una con poca grasa) y pide que te la piquen. Y para reducir más la grasa, haz las hamburguesas de pollo o pavo. Salsas y extras.
¿Cuántos carbohidratos tiene una hamburguesa?
Hamburguesa. Valor calórico. 279 kcal. Carbohidratos. Proteínas. Grasas. 27,3 g. 12,9 g. 13,5 g.