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¿Qué es un cereal de caja?
La avena, el arroz, el amaranto, el trigo, el maíz son cereales con un alto valor nutricional, pues contienen abundantes cantidades de proteína, carbohidratos, grasa naturales y fibra. …
¿Qué tan sano es comer cereal?
Los cereales son una muy buena opción para desayunar, nos aportan energía y son ricos en múltiples vitaminas y minerales, saludables tanto para los adultos como para los niños. Ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y también son adecuados para tratar problemas digestivos y estomacales.
¿Qué tener en cuenta sobre las cajas de cereales?
Otro punto importante a tener en cuenta sobre las cajas de cereales es que muchas de ellas están fortificadas con vitaminas y minerales. Esto permite la presencia de nutrientes, independientemente si el cereal naturalmente ya lo contenía antes.
¿Cuáles son las desventajas de los cereales de caja?
“La desventaja en la ecuación es que los cereales de caja contienen muchos azúcares añadidos y muchas más grasas de las necesarias”, explica la nutrióloga, quien incluso advierte de efectos secundarios del abuso de esta alternativa. “Las consecuencias, que la glucosa puede dispararse incluso en personas jóvenes”.
¿Es bueno desayunar cereales de caja?
Desayunar cereales de caja es toda una —cómoda— tradición que muchos consideramos saludable. Pero, ¿es realmente bueno para ti? ¿son tan nutritivos como nos han hecho creer? Si crees que correr a la alacena, verter un colorido cereal en un tazón y acompañarlo con un poco de leche soluciona tu día, podrías estar en un error.
¿Cuál es la mejor leche para consumir cereales de caja?
Según la experta, la mejor opción nutritiva complementaria si ya se decidió consumir cereales de caja de forma regular, es apostar por la leche de almendra o de coco en lugar de leche entera natural de vaca o de caja. “Lo mejor es la leche vegetal, pero cualquier opción que sea sin azúcar y completamente libre de ese endulzante, es mejor.