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¿Qué es para ti el senderismo?
El senderismo es una actividad deportiva que consiste en caminar por un itinerario señalizado y homologado por el organismo competente. No hay que confundir el senderismo con el trekking o excursionismo porque son dos actividades o especialidades del montañismo diferentes.
¿Cuáles son las consecuencias de senderismo?
»El senderismo mejora la salud cardiovascular, reduce el colesterol malo, incrementa la energía y fuerza, tonifica la zona inferior del cuerpo y, además, incrementa la densidad ósea.
¿Que entrenar para hacer trekking?
Entrenamiento para Trekking de Montaña
- Equilibrio.
- Resistencia / Fuerza.
- Flexibilidad. Flexores de cadera. Estiramiento de Glúteo. Estiramiento de isquiotibiales.
- Velocidad.
¿Cuáles son los beneficios del senderismo?
La práctica continuada del Senderismo aporta muchos beneficios para el bienestar general de las personas, principalmente por la práctica de la actividad física. Los más evidentes son la mejora del estado físico general, y una mejora del sistema cardiovascular, del hecho de caminar y respirar aire fresco.
¿Qué llevar en una excursión de senderismo?
También se ha de llevar el equipamiento adecuado, para el terreno y para el deporte. Sobre todo es básico llevar botas o zapatillas de montaña y ropa cómoda, y siempre una mochila con agua, comida y picoteo energético, ropa de abrigo y protección solar. Te recomendamos visites apartarlo en nuestra web Excursiones de Senderismo.
¿Cómo se realizan las salidas de senderismo en Cataluña?
El Centro Europeo programa mensualmente numerosas salidas de Senderismo, así como Salidas de Senderismo para Andadores Principiantes, con Profesores y Guías titulados. Las salidas se realizan por toda Cataluña, todos los fines de semana, y se visitan lugares espectaculares.