Tabla de contenido
1- Qué es el Digital Detox La desintoxicación digital (también conocida como Digital Detox) es una desconexión de tu presencia en redes sociales e, incluso, en aparatos electrónicos como el smartphone, la tablet o el ordenador. Sería un volver a los años en los que no existían estos dispositivos tecnológicos.
¿Cómo hacer un detox digital?
Paoli da las claves para hacer ese “detox” digital tan necesario.
- Planifica momentos de conexión y desconexión: practica el ayuno digital.
- Haz “limpieza” en redes sociales.
- El ocio es tan necesario como el teletrabajo.
- ¡Evita la “chepa digital”!
- Móviles en la mesa ¡no!
- Busca momentos de silencio digital.
4 formas de hacer «detox» de las redes sociales sin pasar hambre…
- Reserve horas libres de tecnología en su agenda.
- Ponga límites al tiempo que dedica a las redes sociales.
- Priorice otras actividades, hobbies y pasiones.
- Apague las notificaciones de su teléfono móvil.
¿Cómo hacer Detox de celular?
Evita conectarte durante una hora antes de dormir y una hora después de despertarte. Desactiva las notificaciones automáticas. Utiliza solo un dispositivo para consultar las redes sociales (nada de ir cambiando del móvil a la tablet o el portátil). Cada tres horas de conexión, descansa 30 minutos.
¿Cómo saber si necesito un Detox digital?
¿Cómo saber si necesitas un detox digital?
- ¿Visitas las redes sociales más de diez veces al día?
- ¿Lo primero que haces al levantarte y lo útimo al acostarte es mirar el móvil?
- ¿Contestas al correo fuera de tu jornada laboral?
¿Cómo Desintoxicarme de Instagram?
Para la desintoxicación de Instagram puedes optar por las siguientes opciones: Desconectarte del celular 30 minutos antes de irte a dormir. Apagar las notificaciones sociales y poner alertas exclusivas para asuntos familiares, laborales o académicos.
¿Qué es un detox de celular?
El detox digital es un proceso al que muchas personas recurren para abstenerse de usar sus dispositivos electrónicos tales como: el teléfono móvil, laptops, tabletas, televisores y más. El objetivo principal de esto es conectarse con el mundo físico e interactuar con lo que nos rodea.
¿Qué es detox del celular?
Cinco claves para cuidar su salud mental al usar redes sociales
- ¡Evite las críticas ofensivas!
- ¡No compare, cada creador es único!
- Compórtese como en la vida real.
- No descuide el mundo real por el virtual.
- ¡Respete la privacidad de los terceros!