Tabla de contenido
¿Qué comprar en la primera despensa?
Los ingredientes básicos que no pueden faltar en tu despensa
- Conservas en lata.
- Cereales y arroces integrales.
- Verduras congeladas.
- Frutas desecadas (o incluso congeladas)
- Legumbres en bote o crudas.
- Huevos, carnes y lácteos.
¿Cómo hacer una despensa económica?
Despensa inteligente
- 01 Haz una lista. Anotar los alimentos que comerás durante la semana te ayudará a no gastar en cosas innecesarias al momento de hacer la despensa.
- 02 Elabora un presupuesto.
- 03 Evita los meses sin intereses.
- 04 Compra en el mercado.
- 05 Nunca vayas al súper con hambre.
¿Cómo planificar la lista de compras de cocina?
Planear las comidas y las compras
- Haga una lista de compras planeando lo que va a cocinar y no compre alimentos que no están en la lista. Haga una plan de comidas.
- Primero revise lo que tiene en casa.
- Evite comprar frutas y verduras empacadas para que pueda tener control de la calidad y de la cantidad que compra.
¿Por qué es importante tener una lista de la compra sana?
Y una lista de la compra sana puede ayudarte a ahorrar tiempo y a mejorar tu alimentación. Comer bien te generará más bienestar y por lo tanto más salud en general, te ayudará a santirte mejor y a ser consciente de lo que ingieres.
¿Cuáles son las diferentes tipos de listas de compras?
Una de las más específicas es Grocery List, pero existen otras similares especiales para los formatos iOS, Android y otros. Los productos frescos son muy saludables para la alimentación. Al hacer la lista de la compra es conveniente dejar algunos «comodínes» y no todo enumerado de forma estricta.
¿Cuáles son los alimentos que debes tener en tu lista de compras?
Espinacas, kale, rúcula: a partir de ahora, asegúrate de tenerlas siempre en tu lista de la compra. Escógelas según su temporada y serán un alimento muy versátil. Prueba a ponerlas en distintos platos para que no te aburras de ellas: desde smoothies verdes y ensaladas hasta en platos de pasta y en curris.
¿Qué debes considerar a la hora de hacer tu lista de la compra?
Puede parecer obvio, pero a la hora de hacer tu lista de la compra, debes considerar las circunstancias. No es lo mismo ir andando o en coche, ni es lo mismo una visita de urgencia motivada por un olvido -en la que irás solamente a por lo que necesitas-, que una visita planificada para la compra de la semana o del mes.