Tabla de contenido
¿Por qué se produce la despersonalización?
Factores de riesgo Estrés intenso, como problemas importantes de pareja, financieros o laborales. Depresión o ansiedad, en especial, depresión grave o prolongada, o ansiedad con ataques de pánico. Consumo de drogas recreativas, que puede desencadenar episodios de despersonalización o desrealización.
¿Cómo acabar con la despersonalización?
El tratamiento del trastorno de despersonalización y de desrealización es, fundamentalmente, la terapia psicológica. Sin embargo, en ocasiones, pueden agregarse medicamentos al plan de tratamiento.
¿Cómo ayudar a tus peques a hacer actividades en familia?
Busca una actividad que puedas compartir con tus peques, por ejemplo la natación, el fútbol o montar en bicicleta y tomáte el tiempo de realizar la actividad en familia. ¡No te arrepentirás!
¿Cómo ayudar a tu familia a conocerse más?
Si no son del tipo de familia que comen juntos por sus horarios, propongan un día a la semana para cenar juntos, otro más para ver una película. Pueden también idear un paseo una vez al mes o lo que se les ocurra que les ayude no solo a conocerse más, si no también a forjar recuerdos.
¿Cómo poner límites a tus familiares?
Lo mínimo que pueden hacer es respetar lo que estás diciendo. Cuando no te sirva ponerle límites a tus familiares, póntelos a ti. Practica desincorporarte de las dinámicas que te hacen daño, bien sea desligándote emocionalmente, restringiendo la información que compartes o disminuyendo la cantidad de tiempo que pasas en ese ambiente.
¿Cómo ayudar a tus hermanos o padres a hablar con alguien?
Procura que cuando tus hermanos o tus padres necesiten hablar con alguien, estés atento a sus necesidades de desahogarse. En caso de necesitar tú ser escuchado, pide hablar, y si notas que aun así no eres atendido, reclama esa atención de buena manera, pide ser escuchado tal y como tú lo haces.