¿Por qué se originan los antojos?
El cerebro forma memorias sensoriales asociadas a un alimento específico que nos produce placer o ciertas emociones y algunas veces, cuando existe una deficiencia de algún nutriente , el mensaje que envía nuestro cerebro lo recibimos como un antojo de algún alimento que contenga ese nutriente.
¿Qué pasa cuando una mujer embarazada tiene antojos?
Si se sienten pocos antojos durante el embarazo, no debe ser motivo de alarma. Algunas mujeres tienen más sensaciones con la comida que otras; lo importante es seguir con una alimentación balanceada y sana.
¿Cómo romper la adicción a los carbohidratos?
Expertos en nutrición dicen que para romper la adicción a los carbohidratos no hay que eliminar por completo los carbohidratos de tu dieta, sino que debes reducir los carbohidratos altamente procesados y de rápida acción y comer más carbohidratos de buena calidad, altos en fibra y bajos en azúcares añadidos.
¿Por qué tienes ganas de una hamburguesa o un pedazo de carne enorme?
Ahora ya sabes porque tienes ganas de una hamburguesa o un pedazo de carne enorme. Seguro esto te pasa más seguido cuando estás menstruando ya que nuestros niveles de hierro caen de manera importante. Soluciona esa necesidad comiendo legumbres, ciruelas naturales o higos.
¿Por qué tienes ganas de carne roja?
No es de sorprenderse que los antojos de carne roja demuestren una deficiencia de hierro. Ahora ya sabes porque tienes ganas de una hamburguesa o un pedazo de carne enorme. Seguro esto te pasa más seguido cuando estás menstruando ya que nuestros niveles de hierro caen de manera importante.
¿Por qué es importante consumir carne roja?
El zinc es también necesario para fortalecer nuestras defensas y para que pelo, piel y uñas se vean bien. – El hierro de la carne roja se absorbe muy bien, sin embargo, por cuestión de salud es mejor limitar su ingesta a una vez cada dos semanas o una vez al mes. Si quieres consumir carne más a menudo, una vez por semana, busca que sea ecológica.