Tabla de contenido
- 1 ¿Por qué es importante respetar los horarios de las comidas principales?
- 2 ¿Como debe ser el menú escolar?
- 3 ¿Qué beneficios tiene un almuerzo saludable?
- 4 ¿Cuál es la importancia de la convivencia familiar en las comidas?
- 5 ¿Cómo ser un buen monitor de comedor escolar?
- 6 ¿Cómo funciona un comedor escolar?
¿Por qué es importante respetar los horarios de las comidas principales?
El organizar nuestros tiempos durante el día nos permitirá disminuir el estrés que significa planificar que comer cada cierto tiempo y, además, ayudará a que la ansiedad normal, generada por esta situación, afecte lo que podamos comer, permitiéndonos atender de manera correcta nuestras necesidades.
Estructura del menú perfecto para los niños – Primer plato: verduras y hortalizas, patatas, pasta, arroz, legumbres o maíz. – Segundo plato: carne, pescado o huevos. – Guarnición: patatas, pasta, arroz, legumbres, verduras y hortalizas. – Postre: fruta.
¿Qué beneficios tiene un almuerzo saludable?
Beneficios de comer saludable
- Podría ayudarte a vivir más tiempo.
- Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.
- Apoya a los músculos.
- Estimula la inmunidad.
- Fortalece los huesos.
- Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
- Apoya los embarazos saludables y la lactancia.
¿Cuál es la importancia de las tres comidas del día?
Al comer sólo tres veces al día, nuestro cuerpo entra en “modo ahorro”, lo que influye en la acumulación de grasa. Es más frecuente picar entre horas si estamos mucho tiempo sin comer. Los horarios de las comidas influyen en nuestra salud.
¿Cuáles son los horarios de las comidas principales?
Desayuno. 7:00 am – 8:00 am.
¿Cuál es la importancia de la convivencia familiar en las comidas?
¿Por qué es importante comer en familia? A través de la convivencia familiar transmites tus valores a los niños, construyes su sentido de identidad y fortaleces su autoestima4. Al comer juntos los niños se sienten acompañados, experimentan la posibilidad de dar y recibir afecto y se sienten valiosos para los demás.
¿Cómo ser un buen monitor de comedor escolar?
Aquí van algunos consejos:
- Crear un ambiente acogedor. Una parte importante del establecimiento de hábitos alimenticios es comer con tranquilidad y disfrutar de las comidas con otros.
- Informar a los padres y educadores sobre los hábitos alimenticios del niño.
- Respetar los gustos del niño.
- Proyectar autoridad pero no temor.
¿Cómo funciona un comedor escolar?
Un comedor escolar es un lugar que forma parte de los servicios que oferta la escuela, con el propósito de que los niños puedan tomar sus alimentos en tiempo y forma adecuada en caso de que los padres de familia no puedan estar con ellos debido a ocupaciones de trabajo.