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¿Por que cuidar nuestra salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudar a: Enfrentar el estrés de la vida. Estar físicamente saludable. Mantener buenas relaciones.
¿Qué es la preocupación y para qué sirve?
Este estado de alerta puede ayudarnos a priorizar tareas y es el primer paso para encontrar soluciones. “Estar preocupado puede ser adaptativo y una buena estrategia es estar ocupado anticipadamente por algo que puede ocurrir.
¿Como la preocupación puede afectar nuestra salud emocional?
La propia preocupación excesiva pasa a ser considerada como la amenaza principal, contribuyendo a pensamientos de falta de control y sufrimiento, que alimentan las emociones negativas originales.
¿Cómo superar la ansiedad provocada por el exceso de preocupaciones?
Para superar la ansiedad provocada por el exceso de preocupaciones podemos poner en marcha una serie de estrategias que nos ayudarán a sentirnos mejor con nuestros problemas. 1. Crear un período de preocupación Es difícil ser productivo a diario cuando la ansiedad y la preocupación dominan nuestros pensamientos.
¿Cómo sobrellevar el exceso de preocupaciones?
Para intentar sobrellevar este exceso de preocupaciones, se puede optar por crear un “período de preocupación”, es decir, un momento y en un lugar de preocuparse. Debe ser el mismo todos los días y con suficiente antelación que no va a causarle ansiedad justo antes de acostarse.
¿Por qué es tan difícil dejar de preocuparse?
Pero la preocupación crónica es un hábito mental que se puede superar entrenando el cerebro para mantener la calma y para ver la vida desde una perspectiva más positiva. Pero, ¿por qué es tan difícil dejar de preocuparse? Los pensamientos de ansiedad de la personas con preocupación crónica son alimentados por sus propias creencias.
¿Por qué es importante preocuparse?
Preocuparse puede ser útil cuando se necesita tomar acción y resolver un problema. Pero un exceso de preocupaciones es un problema porque genera dudas y temores que nos paralizan, acaban con nuestra energía emocional, aumentan nuestros niveles de ansiedad y, en general, interfieren con nuestra vida diaria.