¿Cuánto tiempo debe dormir una persona que trabaja de noche?
¿Cuántas horas de sueño son suficientes para una buena salud?
| Grupo etario | Cantidad de horas de sueño recomendada |
|---|---|
| De 3 a 5 años | De 10 a 13 horas por cada 24 horas, incluidas las siestas |
| De 6 a 12 años | De 9 a 12 horas por cada 24 horas |
| De 13 a 18 años | De 8 a 10 horas por cada 24 horas |
| Adultos | 7 horas por noche o más |
¿Cuál es el horario nocturno de trabajo?
Según el apdo. 1, Art. 36 ,Estatuto de los Trabajadores, se considera trabajo nocturno el realizado entre las 22:00 horas hasta las 6:00 horas del día siguiente.
¿Cómo afecta al cuerpo trabajar de noche?
Alteración del ritmo circadiano, que tiene como consecuencia un déficit permanente de sueño. Insomnio. Fatiga crónica. Trastornos digestivos (ardor de estómago, gastritis, malas digestiones) y del aparato circulatorio.
¿Cuáles son las características de los trabajadores de turno de noche?
Como la mayoría de las personas duermen desde las once o doce de la noche hasta las seis o las siete de la mañana, y trabajan, estudian, o realizan otro tipo de actividades durante el día, se considera normal destinar las tardes y los fines de semana a las relaciones sociales y familiares. Entre los trabajadores de turno de noche se puede
¿Cuáles son los mejores turnos para trabajar de noche?
La Organización Internacional del Trabajo recomienda que para paliar las consecuencias negativas de trabajar de noche, los turnos nocturnos deberían ser más cortos que los diurnos, pero en la realidad esto no ocurre (de hecho se recomienda un mínimo de 11 horas entre turno y turno).
¿Por qué es importante trabajar de noche?
Trabajar de noche puede producir más desgaste a los empleados, ya que muchas veces se encuentran solos durante el turno. En este sentido, la comunicación con los superiores es fundamental. Los trabajadores deben estar informados en todo momento de los riesgos laborales que supone su labor.
¿Qué es un trabajador nocturno?
Son quienes cumplen una jornada nocturna, un horario de trabajo no exento de riesgos para la salud y que, por lo tanto, está más regulado que las jornadas que se desarrollan por el día.