¿Cuál es el porcentaje de lipidos recomendado por porcion?
En las Pautas Alimentarias para Estadounidenses se recomienda limitar las grasas saturadas a un 10 \% o menos de tus calorías diarias. Para comprender lo que esto significa en tu caso, comienza con la cantidad de calorías que normalmente comes o quieres comer en un día. Multiplica ese número por el 10 \%.
¿Cómo interpretar la información nutricional de los alimentos?
Recuerde: Toda la información nutricional en la etiqueta se basa en una porción del alimento. ¡Con frecuencia, un paquete de alimento contiene más de una porción! Las calorías indicadas equivalen a una porción del alimento. Las “calorías de las grasas” indican cuántas calorías de grasa hay en una porción.
¿Qué porcentaje de lípidos debemos de recomendar en la recomendación de calorías por día?
Grasas. Las grasas deben aportar 25\% a 30\% del total de calorías, lo que significa 42 gramos de grasa al día en un niño que necesite 1.500 calorías, y 60 gramos diarios en uno que necesite 1.800.
¿Qué porcentaje de las calorías de una porción proviene de grasas?
Las calorías provienen de tres fuentes: grasas, proteínas y carbohidratos. La etiqueta le indica cuántas calorías, de las calorías que contiene una porción, provienen de grasas….nutrientes que debe limitar.
| Grasas totales: 3 g | 5\% |
|---|---|
| Grasas saturadas: 4 g | 8\% |
| Grasas trans: 0 g | |
| Colesterol: 10 mg | 3\% |
| Sodio : 570 mg | 24\% |
¿Qué es el porcentaje de valor diario?
Utilice el porcentaje de valor diario (\%VD) como una herramienta. El \%VD es el porcentaje del valor diario para cada nutriente en una porción del alimento y muestra qué cantidad de un nutriente contribuye con la dieta diaria total.
¿Cuál es el porcentaje de VD bajo?
• 5\% del VD o menos de un nutriente por porción se considera bajo. • 20\% del VD o más de un nutriente por porción se considera alto. Con frecuencia, elija
¿Qué porcentaje de sodio se considera bajo?
Como regla general: 5\% o menos del VD de sodio por porción se considera bajo, y un 20\% o más del VD de sodio por porción se considera alto. Conozca el valor diario.