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¿Cómo tratar la adicción al deporte?
Hacer un autoanálisis o revisión de por qué es tan necesario estar tanto tiempo en el gimnasio. Cuidar los hábitos alimenticios. Aceptar el tipo de cuerpo que tienes y sacarle el mayor provecho. No dejarse influenciar por los estereotipos actuales que se manejan en los medios de comunicación.
¿Qué actividades fisicas previenen adicciones?
Básicamente existen dos: los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento de fuerza. El ejercicio aeróbico es el más importante en el tratamiento de las adicciones porque la actividad aeróbica es la que ha demostrado producir los cambios biológicos y psicológicos que describimos en la nota anterior.
¿Cómo saber si soy adicta al deporte?
5 señales de que eres adicto al ejercicio
- Estas más pendiente de los números que de cómo te sientes. Cuando se trata de actividad física, es común estar más atentos a la cantidad que a la calidad.
- Vas al gimnasio todos los días, algunas veces más de una vez al día.
- Solo piensas en ir al gimnasio.
¿Como el deporte puede ayudar a evitar el consumo de drogas tabaco y alcohol?
“El deporte es un elemento preventivo frente a las drogas puesto que favorece el desarrollo de mecanismos y hábitos que enlazan la inteligencia, la motivación y la acción; fomenta el esfuerzo personal y grupal en la consecución de metas y contribuye a interiorizar la existencia de normas”, explicó Johana Tapia.
¿Qué hacer cuando una persona está fuera de la adicción?
Cuando una persona ya está fuera de la adicción hay una probabilidad muy grande de que caiga nuevamente y sus recaídas son muy fuertes. Por eso cuando se considera que una persona ha sido curada, se debe cuidar que sea para toda la vida, que no vuelva a probar la droga.
¿Cuáles son los motivos para dejar cualquier adicción?
Tus motivos para dejarlo deben ser más importantes para ti que seguir con el comportamiento adictivo. Si bien este obstáculo mental es difícil, es un primer paso necesario para dejar cualquier adicción. Nadie más que tú puede hacer que la dejes. Anota los motivos verdaderos y sólidos por los que vayas a dejar ese hábito. Solo tú sabes cuáles son.
¿Cómo superar las adicciones?
Programa una cita con un terapeuta especializado en ayudar a las personas a superar adicciones. Busca a alguien con quien te sientas cómodo de forma que puedas depender de él en los meses siguientes.
¿Cómo luchar contra las adicciones?
Hay muchas personas que luchan contra las adicciones, por lo que existen muchas instituciones maravillosas que actúan como sistemas de apoyo y ayudan a que mantengas la motivación, brindan consejos para tener éxito y te estimulan a volver a intentarlo si tienes salidas en falso.