Tabla de contenido
¿Cómo trabajar el perdón en terapia?
Consiste en sentarte delante de una silla vacía e imaginar que la persona que te ha hecho daño está ahí. Dile todo lo que deseas, desde el daño que te ha causado y por qué hasta cómo te sientes por ello. Suele ser una técnica muy catártica y, si guardas mucho resentimiento, puedes aplicarla varias veces.
¿Cómo llevar a cabo un proceso de perdón?
El proceso del perdón, cuando se hace de manera honesta y de corazón, modifica como consecuencia los sentimientos hacia el ofensor. Es un proceso continuo en el que puedes profundizar y con el tiempo, conseguir de verdad la liberación. El perdón no supone justificar la ofensa que has recibido, ni tampoco minimizarla.
¿Cómo desarrollar el perdón?
6 pasos para conseguir perdonar
- Piensa y escribe en un papel todas aquellas personas que no puedes perdonar.
- Expresa tus sentimientos.
- Busca la intención o motivo de aquel daño.
- Escribe todo lo que puedes agradecerle a la persona.
- Escribe todo aquello por lo que te gustaría disculparte.
¿Por qué es importante aprender a perdonar y pedir perdón?
Un estudio de la Universidad de Wisconsin, llamado «Forgiveness and Physical Health», comprobó científicamente que aprender a perdonar y a pedir perdón puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón en personas de edad madura.
¿Qué es el perdón y para qué sirve?
El perdón es un ejercicio de sanación tanto del cuerpo como del espíritu. Es una expresión de maduración y de cariño, tanto para quienes nos rodean como para nosotros mismos Tanto el libro como la película Comer, rezar, amar, es un fiel retrato de esto.
¿Qué dificulta el perdón?
Un lastre común que dificulta el perdón es que las personas asumen que el hecho de perdonar equivale a minimizar la gravedad de la ofensa, restar importancia a su sufrimiento o permitir que quien los hirió se salga con la suya.
¿Cómo pasar del sufrimiento al perdón?
El perdón es comprometerse a un proceso de cambio personalizado. Para pasar del sufrimiento al perdón, quizás tú: Reconozcas el valor de perdonar y cómo puede mejorar tu vida Identifiques qué necesita sanar y quién necesita ser perdonado, y por qué acción