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¿Cómo saber si mi hija tiene problemas de ira?
De esta forma puede hacerles saber que la ira es normal. Hable sobre la situación y sus sentimientos….Ayudar a un hijo con problemas de ira
- Necesidad de gritar o golpear.
- Tener los puños cerrados.
- Sentir los latidos acelerados.
- Tener los músculos tensos (doloridos).
- Sentir dolor de estómago.
- Tener sacudidas corporales.
¿Cómo ayudar a mi hija con ataques de ira?
Estas pautas pueden ser de gran ayuda para enfrentarse al ataque, calmar la situación y dejarla atrás:
- Espera a que el niño se calme, tarde lo que tarde.
- Intenta escuchar al niño para entender los motivos de su cólera.
- Explícale que quieres entender qué es lo que le ha pasado.
- Escucha las explicaciones que te de.
¿Qué hacer para descargar la rabia?
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- Piensa antes de hablar.
- Una vez que te tranquilices, expresa tu ira.
- Haz un poco de ejercicio.
- Tómate un tiempo para reflexionar.
- Identifica posibles soluciones.
- Recurre a las declaraciones en primera persona.
- No guardes rencor.
- Usa el humor para aliviar la tensión.
¿Cómo controlar mis emociones con mis hijos?
7 Trucos para ayudar a tus hijos a controlar sus emociones
- Somos su modelo de conducta.
- Hablamos de nuestros sentimientos.
- Priorizamos la conexión con ellos.
- Aceptamos sus sentimientos, incluso cuando son inadecuados.
- Guiamos su comportamiento sin castigarlos.
- Ponemos límites cuando sea necesario.
- Actuamos como adultos.
¿Cómo expresar la ira de un niño?
: Termómetro o escala visual del enfado. Puesto que la ira es una emoción necesaria, es importante ayudar al niño a expresarla de forma adecuada. Expresar la ira con violencia, pegando o gritando no es la forma correcta.
¿Cómo controlar la ira en niños?
No es sencillo aprender cómo controlar la ira en niños. En muchos casos lo padres recibimos las herramientas (termómetro del enojo /emociones, recomendaciones aisladas) pero no una clara explicación sobre las estrategias y ejercicios que funcionan mejor y por qué. Hoy intentaré compartir algunas de mis experiencias.
¿Cuáles son las causas de la ira?
Por ello vemos que el estrés no es causa suficiente para la ira ya que para salir adelante y descargar nuestro estrés podemos, llorar, relajarnos, hacer ejercicio, escuchar música, mirar de solucionar nuestros problemas… o por el otro lado bloquearnos y descargar el dolor mediante la ira.
¿Cuál es la implicación de la ira?
La implicación es que la persona sabe o debería saber cómo actuar correctamente, y no lo ha hecho de esta manera. Son pensamientos del tipo “No deberías haber actuado de esta manera” “deberías saber que____” “tendrías que haber hecho___” El ciclo de la ira puede comenzar de dos modos que se retroalimentan entre sí: