Tabla de contenido
¿Cómo hacer rehabilitación de tobillo en casa?
Dorsiflexión del tobillo
- Siéntese con la pierna afectada estirada y apoyada en el piso. La otra pierna debe estar flexionada, con ese pie apoyado en el piso.
- Con la pierna afectada estirada, flexione suavemente el pie hacia su cuerpo para que los dedos apunten hacia arriba.
- Repita de 8 a 12 veces.
¿Cómo recuperar la movilidad del tobillo?
6 preguntas con respuesta rápida para entender lo que significa un esguince de tobillo
- Descansar.
- Aplicar hielo durante 20 minutos de 2 a 3 veces al día.
- Importante no aplicar el hielo sobre la piel directamente.
- Mantener el pie elevado el mayor tiempo posible en esas primeras 72 horas.
- Aplicar crema antiinflamatoria.
¿Cómo recuperar los tendones del tobillo?
Tratamientos
- Inmovilización: Evitar que el pie y el tobillo se muevan usando una bota o soporte.
- Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
- Fisioterapia: La terapia con hielo, calor y ultrasonido puede reducir el dolor y la hinchazón.
¿Cómo rehabilitar el pie después de una fractura?
Es importante descansar el pie.
- Eleve su pie para disminuir la hinchazón y el dolor.
- No realice la actividad o el ejercicio que le causó la fractura.
- Si el hecho de caminar es doloroso, el médico puede recomendarle que use muletas para ayudar a sostener el peso del cuerpo al caminar.
¿Cuánto tiempo se recupera el tobillo después de una cirugía?
Seis meses: Su tobillo se recupera de una cirugía por seis meses. No necesitará un aparato ortopédico después de seis meses. Usted tendrá que someterse a un programa de terapia física después del período de curación para fortalecer el tobillo, mantener su marcha normal, recuperar el movimiento en el tobillo, y mejorar la propiocepción del tobillo.
¿Cuánto tiempo antes de ir para la cirugía de ligamentos del tobillo?
Por lo general, necesita ir para la cirugía de ligamentos del tobillo cuando el tratamiento no quirúrgico no funciona. Normalmente, es necesario tener un tratamiento no quirúrgico durante al menos seis meses antes de ir para la cirugía.
¿Qué hacer después de una lesión de tobillo?
Su proveedor puede tomar radiografías periódicamente después de su lesión para ver cómo está sanando el tobillo. Su proveedor le hará saber cuándo puede volver a sus actividades normales y deportivas.
¿Cuánto tiempo se puede ejecutar en una línea recta después de su tobillo?
Se puede ejecutar en una línea recta después de su tobillo es lo suficientemente fuerte, pero puede que tenga que esperar hasta 12 meses para volver a ejercicios específicos del deporte. Su tiempo de recuperación puede variar debido a muchos factores diferentes y sus circunstancias únicas.