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¿Cómo disminuir las causas que generan angustia en los exámenes?
Estudiar en el mismo lugar te ayudará a concentrarte más rápido. Distribuye equitativamente la cantidad de material a estudiar, de tal manera que dos días antes del examen ya estés listo y sin apuro alguno. Empieza cada jornada de estudio repasando lo que estudiaste el día anterior.
¿Cómo hacer que tu hijo no sea tan nervioso?
Enseñar al niño a reaccionar de forma diferente ante las situaciones que le producen estrés, mostrándole pautas de comportamiento y técnicas sencillas de relajación, por ejemplo, respirar profunda y lentamente en los momentos en que empieza a ponerse excesivamente nervioso.
¿Cómo superar la ansiedad ante los exámenes?
Y, por descontado, si cuidas de tu salud, por ejemplo, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio físico con regularidad y alimentándote de forma saludable antes del examen, ayudarás a tu mente a rendir al máximo. Todo requiere tiempo y práctica, y aprender a superar la ansiedad ante los exámenes no es diferente.
¿Por qué una persona no está preparada para hacer un examen?
Una persona puede tener la sensación de que no está preparada para hacer un examen por diversos motivos: puede no haber estudiado lo suficiente, puede encontrar demasiado difícil la materia, o puede estar cansada por no haber dormido lo suficiente la noche previa al examen. ¿Qué puedes hacer?
¿Por qué es normal estar nervioso y estresado antes de hacer un examen?
Es normal estar un poco nervioso y estresado antes de hacer un examen. Es algo que le pasa a todo el mundo. Y un poco de ansiedad anticipatoria, de hecho, te puede ayudar a hace mejor el examen.
¿Qué es la ansiedad de ejecución?
Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad de ejecución cuando va a salir a actuar en la obra de teatro de final de curso, a cantar un solo en un escenario, a subirse a la plataforma para tirarse a la piscina de clavado o a hacer una entrevista importante.