Tabla de contenido
- 1 ¿Qué hacen las bacterias en nuestro intestino?
- 2 ¿Qué bacterias son beneficiosas para la flora intestinal?
- 3 ¿Cómo alimentar las bacterias del intestino?
- 4 ¿Cuáles son las consecuencias del exceso de bacterias en el intestino delgado?
- 5 ¿Cuál es el mejor probiótico para el intestino?
- 6 ¿Por qué los antibióticos matan las bacterias de nuestro intestino?
¿Qué hacen las bacterias en nuestro intestino?
Las principales funciones de la microflora intestinal incluyen (1) actividades metabólicas que se traducen en recuperación de energía y nutrientes, y (2) protección del huésped frente a invasión por microorganismos extraños.
¿Qué bacterias son beneficiosas para la flora intestinal?
La “flora” intestinal es el conjunto de microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino. Nuestra flora está compuesta por 100 billones de bacterias siendo los lactobacilos y las bifidobacterias las predominantes (> 85\%).
¿Cómo alimentar las bacterias del intestino?
Come más fibra. Las frutas, verduras, legumbres, nueces y cereales integrales alimentan a las bacterias saludables, que fermentan la fibra y en el proceso producen sustancias que se cree que son «protectoras», como los ácidos grasos de cadena corta. Se nos aconseja comer al menos 30 gramos de fibra al día.
¿Qué alimenta las bacterias buenas?
Para mantener nuestra salud, las bacterias beneficiosas se alimentan y disfrutan de alimentos fermentados, vegetales y aceites. Pero a las bacterias beneficiosas no les gustan los antibióticos, agroquímicos, conservantes, harinas, azúcares refinadas, enlatados y lácteos.
¿Qué alimentos alimentan a las bacterias de nuestro intestino?
Frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales alimentan a las bacterias de nuestro intestino de forma saludable.
¿Cuáles son las consecuencias del exceso de bacterias en el intestino delgado?
El exceso de bacterias en el intestino delgado puede agotar los nutrientes que necesita el cuerpo. Como resultado, la persona se vuelve desnutrida. La descomposición de los nutrientes por el exceso de bacterias también puede dañar el revestimiento del intestino delgado.
¿Cuál es el mejor probiótico para el intestino?
Perlmuter recomienda especialmente un tipo de probióticos, el Lactobacillus plantarum, por su «probada efectividad a la hora de permeabilizar las paredes del intestino».
¿Por qué los antibióticos matan las bacterias de nuestro intestino?
Los antibióticos matan las bacterias «buenas» y «malas» de nuestro intestino. Gran parte de la comunidad científica concuerda en el uso excesivo de antibióticos ha llevado a una modificación de la microbioma que los expertos vinculan a un incremento en alergias, por ejemplo, el asma.