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¿Cómo se llama el deporte de bailar en barra?
El Pole Dance es una disciplina artístico-deportiva que combina de forma armoniosa, danza, acrobacias y fitness en una barra vertical y cada día va ganando más adeptos. Es una forma divertida de mantenerse en forma, tonificar los músculos, quemar calorías, aumentar la flexibilidad y la autoestima.
¿Qué tan bueno es el pole fitness?
Beneficios del pole dance
- Ganarás fuerza. Tonificarás los músculos rápidamente, pues cada movimiento necesita de una fuera específica en distintas zonas del cuerpo.
- Aumentará tu flexibilidad.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Fortalece los huesos.
- Desintoxicante natural.
- Dormirás mejor.
¿Qué es el pole dance y para qué sirve?
Es un ejercicio que trabaja todo el cuerpo. Es un deporte que favorece la producción de endorfinas y alivia la sensación de estrés. Es un entrenamiento que que mejora la autoestima, ayuda a entender nuestro cuerpo tal y como es. Aumenta la flexibilidad y la elasticidad para poder hacer posturas cada vez más complejas.
¿Qué es una pole en España?
La pole, o pole position, es la primera posición en la grilla de partida de una carrera. La noción puede traducirse como “posición de poste” y está reservada para el competidor que realiza el mejor tiempo en las pruebas de clasificación.
¿Qué partes del cuerpo trabaja el pole dance?
Hoy en día el pole dance se considera como un deporte de alto rendimiento porque la fortaleza muscular es fundamental para trabajar esta disciplina. El Pole Dance es un deporte que ejercita los músculos, la espalda, el abdomen, los brazos y las piernas en todos sus movimientos.
¿Cuáles son los ejercicios con barra?
Los ejercicios con barra son movimientos compuestos, porque trabajas la mayoría de tus músculos, sobre todo los dorsales y los bíceps. Incluso, te ayuda a mejorar el movimiento de las articulaciones.
¿Cómo usar la barra en el gimnasio?
La barra es uno de los elementos más usados en el gimnasio al momento de trabajar los músculos, pues en ella podemos cargar el peso deseado y así, emplearla como sobrecarga para diferentes músculos y/o niveles. Sin embargo, también podemos usar este elemento como apoyo, para hacerla rodar o como obstáculo a saltar.
¿Cuáles son los beneficios de practicar ejercicios con barra y goces?
Quemas grasa: Ayudan a quemar la grasa, definen tus músculos de espalda y bíceps, así como la cintura; reducen la flacidez y mejoran tu autoestima. ¡Actívate! Para que te animes a practicar este tipo de ejercicios con barra y goces de los beneficios, Jorge Rodríguez el coach de Sport City, te dice cómo hacer dominadas: