¿Qué es el GLA y para qué sirve?
GLA (ácido gama-linolénico) es uno de los dos tipos principales de los ácidos grasos esenciales. Estos son grasas «buenas» que son tan necesarias para su salud como las vitaminas. Específicamente, GLA es un ácido graso omega-6.
¿Cómo se toma el GLA?
Los expertos recomiendan que el GLA se tome con los alimentos. La dosis terapéutica típica de GLA es: Para la mastalgia cíclica o el eccema: Alrededor de 200-400 mg diarios (cerca de 2 a 4 g de aceite de onagra o de 1 a 2 g de aceite de borraja)
¿Dónde se encuentra el GLA?
El GLA se encuentra naturalmente en algunas fuentes de alimentos, como las algas verdeazuladas como la espirulina. También ocurre en aceites de origen vegetal, como el aceite de onagra, el aceite de semilla de borraja y el aceite de semilla de grosella negra.
¿Qué contiene ácido gamma-linolénico?
El ácido gamma-linolénico es un ingrediente activo que se encuentra en varios alimentos. La grosella, la onagra y la leche contienen ácido gamma-linolénico en diferentes niveles de concentración junto con otros ingredientes activos.
¿Cuál es el Omega inflamatorio?
Los eicosanoides derivados de los omega-6 son en su mayoría inflamatorios (aunque hay alguno antinflamatorio como el DGLA), pero eso no quiere decir que sean perjudiciales: también se encargan de activar el crecimiento celular, controlar la presión arterial y el flujo sanguíneo a los tejidos, el parto y la percepción …
¿Qué es CLA 3 6 9?
Descripción. Aparte de sus beneficios del CLA, los ácidos grasos omega 3,6 y 9 apoyan la lubricación y desinflamación de las articulaciones, ayuda a controlar circulación y el colesterol, problemas relacionados con el sobre peso.
¿Cuál es la importancia del ácido linolénico?
Además, está ampliamente demostrado que el ácido alfa-linolénico reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido a que contribuye a reducir los niveles del colesterol, tiene actividad antitrombótica y vasodilatadora, y ayuda a regular la presión arterial.
¿Cuál es el omega malo?
La relación correcta entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 debería ser entre 1:1 y 4:1, pero la triste realidad es que la típica dieta estándar tiene una ratio media de 20:1 y el desequilibro en el consumo de omega-3 y omega-6 conlleva serios problemas de salud.
¿Cuál es el omega bueno?
Los omega-3 y su corazón Los omega-3 son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos de varias maneras. Reducen los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. Reducen el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias).