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¿Cómo es el entrenamiento de hockey?
El entrenamiento en el hockey, tiene que cubrir los distintos aspectos de la performance durante el juego. El entrenamiento puede dividirse en cuatro áreas principales: técnica, táctica, psicológica-social, y preparación física.
¿Qué tipos de conduccion hay en hockey?
Sesión 2: Conducciones
- Ejercicio 3: conducción con el derecho.
- Ejercicio 4: conducción frontal con el derecho.
- Ejercicio 5: conducción con el derecho y cambio de dirección.
- Ejercicio 6: conducción con el derecho y cambio de dirección.
- Ejercicio 7: conducción derecho-revés estática.
¿Qué es conducción en hockey?
Existen numerosos ejercicios de hockey para trabajar la conducción. Las técnicas de conducción nos permiten trasladar la bola de un lugar a otro con control. Éste se lleva a cabo mediante el contacto continuo de la bola con el stick, haciendo hincapié en evitar la conducción mediante toques.
¿Cómo se hace para manejar el palo de hockey?
Se coloca el palo por delante del cuerpo de izquierda a derecha con su cara plana sobre el piso. Se toma el palo por la parte superior de la empuñadura con la mano izquierda, luego se le suma la mano derecha por debajo de la izquierda. Una vez realizado lo anterior, se reacomodan los dedos de ambas manos sobre el palo.
¿Qué hacer en la vuelta a la calma?
En la vuelta a la calma se incluirá la respiración profunda para ayudar a que el sistema se oxigene. Seguir con 5 a 10 minutos de estiramientos estáticos. Esto ayudará a que las articulaciones y músculos vuelvan a su longitud y función normal, acelerando de ese modo el proceso de recuperación.
¿Cuáles son las reglas del hockey sobre hierba?
Reglas del hockey sobre hierba El juego se divide en dos períodos. Cada uno de estos tiempos consta de treinta y cinco minutos cada uno. Para lograr anotar un gol, el jugador atacante debe de lanzar la bola dentro del área.
¿Cuál es el porcentaje de trabajo en el hockey sobre hierba?
Estos autores, sugieren el Hockey sobre hierba como un deporte colectivo eminentemente anaeróbico, con un porcentaje de trabajo en zona metabólica de predominio anaeróbico del 71\%, en la zona mixta o de transición aeróbica – anaeróbica de un 25\%, y en la zona de predominio aeróbico sólo un 4\%.
¿Cuál es el porcentaje de tiempo invertido en un partido de hockey sobre hierba?
El porcentaje de tiempo invertido en cada tipo de esfuerzo durante un partido de hockey sobre hierba, está en un 61\% para la marcha, un 28\% para el trote, un 6\% para la carrera y un 5\% para el sprint.
¿Cuáles son los diferentes tipos de entrenamiento de hockey?
En el entrenamiento de hockey se pueden dar de múltiples maneras: 2vs1, 3vs1, 3vs2, 4vs3 … Pero hoy nos centraremos en la más básica de ellas, el 2vs1.