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¿Cuánto tiempo hay que reposar la comida para hacer ejercicio?
«La recomendación estándar es la de esperar dos horas para hacer ejercicio», asegura este entrenador, pero la cifra aumenta en caso de tratarse de comidas muy copiosas.
¿Cuánto tiempo hay que esperar después de comer para hacer ejercicio?
La recomendación es comer entre una y dos horas antes de realizar ejercicio. Sin embargo, si se tiene poco tiempo, se puede realizar una pequeña colación y hacer ejercicio 30 minutos después de comerla.
¿Cuál es la diferencia entre 30 minutos de ejercicio al día y 60 minutos al día?
Tras trece semanas, el estudio mostró que 30 minutos de ejercicio al día producían resultados similares, o incluso mejores, que 60 minutos al día. Los hombres que hacían 30 minutos de ejercicio al día perdieron en promedio casi un kilo (dos libras) más de peso corporal que los que hacían ejercicio durante una hora.
¿Cuáles son los beneficios de treinta minutos de ejercicio al día?
Los treinta minutos añadidos de ejercicio no parecieron proveer ninguna pérdida adicional de peso, ni en peso ni en grasa corporales. Los investigadores dicen que los resultados sugieren que treinta minutos de ejercicio al día podrían proveer beneficios adicionales para perder peso.
¿Cuántos minutos de ejercicio al día son suficientes para perder peso?
30 minutos de ejercicio al día son suficientes para perder peso . En los adultos que desean perder peso, una sesión de ejercicio de treinta minutos es tan buena como una hora
¿Por qué los hombres hacen 60 minutos de ejercicio al día?
Además, los investigadores señalan que los hombres que hacían 60 minutos de ejercicio al día probablemente comían más para compensar por el ejercicio más prolongado, y por tanto perdieron menos peso. Los resultados aparecen en la revista American Journal of Physiology.