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¿Por qué mi hija de 16 años duerme tanto?
Los cambios relacionados con la pubertad provocan que la melatonina, la hormona del sueño, se libere más tarde en el día, lo que altera el ritmo circadiano y a su vez, el ciclo de sueño y vigilia. Esto determina que los adolescentes se duerman más tarde y se despierten más tarde.
¿Cuántas horas debe de dormir un adolescente de 15 años?
de 8 a 10 horas
La mayoría de los adolescentes necesitan dormir aproximadamente de 8 a 10 horas por la noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien los exámenes o rendir en el deporte.
¿Por qué mi hija tiene tanto sueño?
Factores como el estrés, la actividad física o intelectual intensa también puede favorecer mayor somnolencia de este tipo. Los padres deben llevar a sus hijos con el médico cuando «los menores de edad cambien súbitamente su patrón de sueño del habitual.
¿Cómo evitar dormirse en el volante?
Por ejemplo, el cerebro se recupera con el sueño y el tener un mal descanso puede haber problemas en el sistema neuronal y se reduce la expectativa de vida. Por lo que además de tener un buen descanso, especialistas recomiendan lo siguiente para evitar dormirse en el volante.
¿Cómo ayudar a tu adolescente a mantenerse seguro detrás del volante?
Para ayudar a tu adolescente a mantenerse seguro detrás del volante, todos los 50 estados y el Distrito de Columbia tienen un sistema de licencia gradual para conducir (GDL) de tres etapas que limita las situaciones de conducción de alto riesgo para los nuevos conductores.
¿Por qué los adolescentes no deben llevar los cinturones de seguridad?
A medida que los adolescentes comienzan a conducir y gradualmente ganan independencia, no siempre toman las decisiones más inteligentes con respecto a su seguridad. Ellos pueden pensar que son invencibles y que no necesitan llevar los cinturones de seguridad.
¿Cuántas horas se duerme al volante?
Se considera que tres de cada 10 accidentes son causados por personas que se quedan dormidas al volante, en especial, durante las fechas decembrinas, y es que de acuerdo a la Clínica del Sueño, el 28\% de la población duerme seis horas en promedio.